Czy ktoś mógłby podać przykład dobrego treningu na siłe ?? Właśnie ukończyłem cykl na mase a nigdy nie przekładałem cyklów masa/siała ; czas to zmienić !!! Czy mógłby ktos zapodac przykładowy planik na cztery dni w tygodniu na siłe ??
[...] dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: jestem łysy 16. WYNIKI SIŁOWE: za młodego grubo leciało a teraz unormowane ciężary bez przesady Zastanawiałem się nad cyklem w wieku 51 lat myślałem nad enanem poniedziałek i pjątek 250ml. czy enan najlepszy w tym wieku? brać coś na zbicie estro np ari co 3 dni ? co ile brać hcg ? Cykl [...]
Witam chciałbym żebyście mi pomogli w doborze suplementów. Brałem wcześniej scorch+bcaa+glutamine , więc to będzie mój 2 cykl. Mam 179cm wzrostu i 82kg wagi. Zastanawiałem się nad Animal Cuts,lipo6black z tego co czytałem to sie nadaje , ale czy nie dodać jeszcze do tego jakiegoś bcaa lub coś innego? Aeroby robie codziennie i dieta jest [...]
Witam jestes teraz na mostku ale planuje wejsc na cykl 8=10 tyg tygodniowy oma jelfa apteka na 250 e3d npp z czego dobre biosirka moze byc ? 150 e3d i metka( shree lub tiwan co doradzacie) 40 lub 50 ed 1. WIEK:22 2. WAGA:80 3. WZROST:168 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo:65 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 6. DIETA: -białko: -węglowodany: [...]
Witam jakies dwa tygodnie temu skonczylem cykl z kreatynki monohodyrate OLIMP 250kap/800mg - fajnie poniej sila poszla naprawde polecam.to byl moj pierwszy cykl i wzialem bez nasycenia. Moje pytanie dotyczy tego co moge wziasc teraz na sile??? Jakie proponujecie odzywki? zgory dzieki pozdrawiam!!!!!!!!!!!
siema. waga 80 wiek 18 staż 3 lata wymiary: biceps 43 (reszty ni znam) plan cwiczen. 4 razy w tygodniu cylk na koksie. nigdy nie bylo cykl na odzywkach. wcinalem rozne formy kreatyn typu nitrobolon, xpand, shotgun... cel. masa miesniowa i siła z głównym naciskiem na siłe chciałem zakupic sobie winstrol depot jako pierwszy moj koks. Chodzi mi o to [...]
Witam. Od 2 miesięcy stoję w miejscu jeśli chodzi o siłę(zmieniałem treningi i robiłem regenerację). Po nowym roku mam zamiar zrobić kolejny cykl na odżywkach. I tutaj moje pytanie... Co polecacie? Co może mi dać najwięcej siły? Od razu mówię że to nie mój pierwszy cykl. Brałem już kreatynę ale efekty były średnie. Może jakieś połączenie? Czekam [...]
Witam , zamierzam zaczac 6 tygodniowy cykl z tym planem treningowym. Mozecie poradzic co zmienic itd. Zamierzam brać TCM z olimpu. Jakie dawkowanie? Zależy mi na sile i przyroście suchej masy mięśniowej. Nie chcę brać żadnych monohydratów itp.Może z czymś jescze połączyć? Pozdro! PLAN TRENINGOWY PONIEDZIAŁEK: KLATKA,BICEPS KLATKA: -WYCISKANIE [...]
[...] Thai ŚRODA: Siłownia, stretching CZWARTEK: Muay Thai PIĄTEK: Siłownia, stretching SOBOTA : trening na worku / biegi coś pod sporty walki NIEDZIELA : regeneracja Planuję cykl na kreatynie z vitalmaxa i kupienie jakiejś przedtreningóki np cell pump albo S.A.W i bcaa . macie tutaj moje zdjęcie jak wyglądam teraz [...]
Siemanko. Zastanawiam Się nad zakupem Shock Theraphy + Storm albo kreta do tego Vitaminy. Wcześniej tylko miałem cykl na krecie Vitalmaxa - przez cykl widziałem największe efekty na sile, poszło 14kg do góry;), biceps został w tyle. Akurat za tydzien mogę robić drugi cykl, mogę na tym spróbować? Biceps zostal w tyle;/ Co wy na to? Pozdrawiam
Witam! Dwa miesiace temu skonczylem cykl na jablczanie CM3.Wczesniej robilem 2 razy cykl na samym mono. Teraz zdecydowałem sie na cykl mono+stack. Dlatego, ze nigdy nie mialem stycznosci z zadnym stackiem prosze was o rade. Co dołozyc do mono zeby zyskac na sile i masie? Z góry dzieki za odpowiedz!
[...] 2 http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=show_pro&ID_prod=26&alf=C ktora bedzie lepsza na pierwszy cykl (mialem juz jeden cykl na krecie ale to bylo rok temu i od tamtej pory przestalem cwiczyc ale teraz znowy mam zamiar zaczac) i czy te kreatyny maja takia sama sile bo mi [...]
Witam. Kończe własnie cykl z createston i kilka innymi suplami. Chce teraz jakiś konkretny cykl ukierunkowany przede wszystkim na siłe. Mam białko i aminokwasy. Chce dokupić jakąs kreatyne i stacka lub 2kreatyny , zastanawiam sie tez nad ZMA, Tauryna i glutaminą ale ciezko sie z kasą wyrobić. Co byscie proponowali?
Witam. Zamierzam zrobić swój pierwszy cykl kreatyny ale zastanawia mnie czy dobrze dobrałem inne odżywki i czy ktoś by mi mógł wypisać taki cykl? kreta- Vitalmax - Creatin Monohydrate - 500g zma - ActivLab - ZMA - 45kap omega 3- Avec Pharma - Omega 3 BLU forte 1000 mg - 60 kap. Zależy mi na sile i masie oczywiście może do tego jakieś białko lub [...]
witam co będzie lepsze do treningu na siłę clout czy orogenix? ostatni cykl był na hp, staż ponad rok. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ... Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 179 Cel cyklu: siła stosowane już wcześniej suplementy : hp Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez [...]
mam pytanie: czy opłaca się w moim przypadku brać sam winstrol, zależy mi głównie na sile i rzeźbie. To byłby mój 3 cykl 1)10prolo i 200mety; 2)8deki,200winsa(tab. 2mg)
Witam. Ćwiczę około 7 miesięcy, od początku ćwiczę na masę, ostatnio skończyłem cykl kreatynowy który trwał 7 tygodni. Czy teraz zrobić jakąś małą przerwę, czy ćwiczyć mniejszymi ciężarami, czy mogę od razu zacząć ćwiczyć na siłę? Byłbym wdzięczny gdyby ktoś podrzucił link do treningu siłowego i jak długo mogę ćwiczyć na siłę? Waga: 82kg wzrost: [...]
[...] Następnie przerwa w ćwiczeniach na trzy lata (1-4 tech). Rozpoczęcie ponownie ćwiczeń na siłowni (u siebie w domu) na początku wakacji br. Od miesiąca trenuję boks. 5) cel cyklu : siła,wytrzymałość, 2-3 kg masy mięśniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy : Carbo, Magnum 8000 firmy TREC (po tym gainerze, zmiana wagi z 64-67kg) 7) stosowane [...]
[...] podudzi 4 serie wspięcia na palcach 6 seri + do tego dojda kaptury przy plecach chce tak zaczac cwiczyc, systemem 2 dni trening, 1 wolne , 2 trening, 2 dni wolne Skonczylem cykl na krecie, robilem wtedy serie laczone. Wiec ten trening az tak ciezki chyba nie bedzie. teraz biore White flood. Zeby nie bylo dieta jest, chodzi mi tylko o sprawdzenie [...]
[...] + ćwiczenia aerobowe -bieganie 15 minut (intensywnie) - unoszenie nóg leżąc 2s - brzuszki 4x25 - skręty 2x20 Mam zamiar poćwiczyć około 2 tygodnie na siłę (a caly cykl będzie trwał około miesiąc) i puźniej ładowac kreatyne . Dla mnie mięśniami priorytetowymi :klatka , mięsnie rąk (tzn. bicepsy .tricepsy , naramiene itp. ) .Czy trening [...]